Ванночки с эфирными маслами (аромаванночки)

Аромаванночки с эфирными маслами применяются локально для отдельных частей тела (чаще всего для рук и ног), с лечебной или косметической целью. Такие ароматерапевтические процедуры способны снимать утомляемость после продолжительных физических нагрузок, устраняют отёчность и болезненные ощущения в суставах верхних и нижних конечностей, улучшають состояние ногтей и кожи, нормализируют тканевое кровообращение, владеют противовоспалительными, болеутоляющими, тонизирующими, восстановительными свойствами.


Для принятия ванночки с эфирными маслами, необходимо в небольшую ёмкость (таз, миска) добавить горячую (40° С и выше) воду, молоко, сливки и капнуть около 3-7 капель (в зависимости от избранного масла, его токсичности, и индивидуальной переносимости) эфирного масла либо смеси (композиции) масел. Далее следует погрузить в эту ароматическую субстанцию определённую часть тела (кисти рук, стопы, лицо и т. д.) и держать около 10-20 минут. Желательно чтобы в течении всей процедуры жидкость не остывала, поэтому следует периодически подливать её в горячем виде, поддерживая температуру.


Ванночки для ног, несмотря на локальное применение снимают усталость не только нижних конечностей, но и всего организма, увеличивают микроциркуляцию в тканях, расслабляют перенапряжённые мышцы, устраняют отёчность и болевой синдром ног, снижают потливость. В зависимости от цели применения такой аромапроцедуры, нужно знать некоторые особенности её приготовления.

Рецепты ароматерапевтических ванночек для ног

1) при усталости, отёчности, недостаточном кровообращении и болевом синдроме ног, как эмульгатор используют в частности морскую соль, мёд и пищевую соду, а из эфирных масел можно выделить масла розмарина, кипариса, лаванды, базилика, герани, сосны, можжевельника, мяты, лимона, бергамота, апельсина. При всём ассортименте можно ограничиться одним таким маслом либо составлять различные комбинации. Например, исходя из 2-х литров жидкости, можно взять 5-7 капель можжевельника, или розмарина, или любого другого из вышеперечисленных эфирных масел, или же составить композицию из 2-х и более ароматов. При комбинировании не следует превышать дозировок, и придерживаться оптимальной нормы (на 2 литра 5-7 капель) концентрации эфирных масел. Поэтому если эфирная смесь состоит из 2-х ароматов, то можно капнуть по 3 капли каждого, если из 3-х, то по 2 капли, и так далее. Касаемо эмульгаторов, для устранения усталости, отёчности, нормализации кровообращения и проявления болезненных ощущений нижних конечностей, идеально подходит морская соль (можно использовать и поваренную) в чистом виде, или в сочетании с пищевой (питьевой) содой, также можно использовать мёд. На 2 литра жидкости обычно добавляют 2 ст. ложки соли, либо мёда, или по 1-й ст. ложке соли и соды. Для составления ароматической смеси, нужно взять любой из описанных эмульгаторов и добавить в него (капнуть) выбранное эфирное масло или несколько масел. Далее залить смесь тёплой (40° С и выше) жидкостью (обычно это вода, но можно использовать отвары из трав) и размешивать до полного растворения. Принимать 10-20 минут, после чего вытереть ноги полотенцем и нанести массирующими движениями увлажняющий, питательный крем;

2) при длительных физических нагрузках, когда создаётся впечатление, что ноги «гудят», при ощущении ломоты в ногах, полезными будут ароматерапевтические ванночки с применением эфирных масел лаванды, ментола, чайного дерева, сосны, можжевельника, ромашки, мяты, пихты. В качестве растворителя, также, как и в первом случае, подойдёт морская или пищевая соль в чистом виде, либо вместе с пищевой содой, и мёд. В виде жидкости применяют обычную тёплую воду, либо отвар из трав (актуально использовать отвар из цветков календулы и ромашки). Порядок проведения процедуры и дозировки такие же, как и в первом варианте;


3) при сухости кожи, шелушении, раздражении и трещинах используют масла пачули, тимьяна, лимона, кипариса, иланг-иланга, сосны, лаванды, шалфея, кедра, пихты. Растворителем служат молоко, сливки, мёд, жирные растительные масла (оливковое, кукурузное, миндальное и т. д.), глина (синяя, белая, голубая т. д.). В этом случае есть несколько вариаций приготовления ароматической ванночки: 1) взять 1 стакан молока (сливок, кефира) и добавить в него эфирные масла, затем размешать и вылить в тёплую воду; 2) в качестве жидкости для ванночки использовать сам эмульгатор. В этом случае понадобиться около 1,5-2 литров молока, сливок, или растительного масла, доведённого до соответствующей температуры (40° С и выше). В него же, непосредственно, и добавляются эфирные масла; 3) взять 2 ст. ложки мёда добавить в него эфирные масла и размешать в жидкости для ванночки (вода, молоко, сливки, отвар из трав); 4) взять небольшую ёмкость и высыпать в неё 2, 3 ложки сухой глины, залить её водой и довести до консистенции густой сметаны и добавить в неё эфирные масла. Немного размешать получившуюся ароматическую смесь и растворить в тёплой воде. В данном случае, такие ароматерапевтические процедуры рекомендуется проводить курсом (от 10 до 21). Длительность и дозировка масел такие же как и в первом варианте. Желательно после каждой аромаванночки использовать питательный крем для ног;


4) при повышенном потоотделении и грибковых заболеваниях используют масла чайного дерева, шалфея, лаванды, лимона, розмарина. Эмульгаторы: морская, либо пищевая поваренная соль в чистом виде или в сочетании с пищевой содой 2:1 соответственно. При повышенной потливости желательно чередовать холодные и тёплые ванночки. Порядок проведения процедуры аналогичен первому варианту, концентрацию эфирных масел можно увеличивать до 10 капель. Рекомендуется проводить курсом из 10-21 процедуры.


Ванночки для рук улучшают состояние кожи (пересыхание, раздражение, шелушение, трещины) и ногтей, способствуют активному кровеснабжению тканей, устраняют болезненные ощущения в суставах и мышечной ткани, после длительных физических нагрузок, понижают потоотделение ладонной области. Рецепты ванночек для рук аналогичны вышеописанным рецептам ножных ванночек. По окончанию процедуры рекомендуется увлажнять кожу питательным косметическим средством для рук. Подойдёт также народное средство, состоящее из одного яичного желтка и 1 ст. ложки мёда. Данную смесь следует наносить на кожу рук массажными движениями, и держать в течении 5-10 минут, затем смыть тёплой водой.




загрузка...