Методы массажа

По методу исполнения, массаж разделяют на несколько категорий. Основными из них являются ручной и аппаратный. Иногда ручной массаж может сочетаться с аппаратным, при этом формируются многочисленные вариации комбинированного массажа. В Восточной практике также выделяют такой метод массажа как - ножной.

Ручной метод массажа

Ручной метод Ручной метод (мануальный) является основным и традиционным, так как применяется наиболее часто. Ручной массаж осуществляется с помощью рук, а это в свою очередь, позволяет выполнять все известные массажные приёмы, а также комбинировать их, и проводить с различной силой, частотой и скоростью, что немаловажно для достижения положительных результатов. К тому же такой массаж наиболее доступен, так как может выполняться в любых условиях. Отрицательным же в мануальном массаже является утомление массажиста, особенно при длительных сеансах с приемами, выполняемыми энергично и глубоко.

Аппаратный метод массажа

Аппаратный метод Аппаратный метод проведения массажа основан на использовании специальных различных по устройству и физиологическому воздействию на организм аппаратов, массажных приспособлений и инструментов.


Такой массаж имеет как преимущества, так и ряд недостатков. Положительная сторона аппаратного массажа заключается в экономии времени на проведение процедуры, облегчении работы массажиста, а также, использование аппаратов при самомассаже, что позволяет проводить сеанс самостоятельно. Однако, не смотря на такие достоинства аппаратного массажа, следует помнить, что ни один аппарат не сможет прочувствовать массируемый участок и определить изменения в состоянии тканей в процессе массажа или после нескольких сеансов.


Аппаратный метод применяется как самостоятельный, или же используется в качестве дополнительного к мануальному методу практически во всех видах массажа (косметический, лечебный, спортивный, детский…).


Выделяют следующие разновидности аппаратного массажа: вибрационный массаж, вакуумный массаж, гидромассаж, массаж с помощью ручных устройств и инструментов, а также различные их комбинации (например, вибрационно-вакуумный).

Вибрационный метод


Вибрационный метод основан на передаче массируемой поверхности колебательных движений различной амплитуды и частоты, которая вырабатывается аппаратом и имеет характер общего (виброкресло, виброкровать) или местного (вибрационный аппарат для локального использования) воздействия.


Вибромассаж актуален при: коррекции веса и антицеллюлитных методиках; лечебном и спортивном массажах, для быстрого восстановления мышечного тонуса; активизации обменных процессов и улучшении работы органов дыхания; седитации (расслаблении) нервной системы при раздражительности или бессоннице. Следует помнить, что при использовании данного метода необходимо учитывать амплитуду и частоту колебаний. Такие настройки аппарата позволят точно воздействовать на центральную нервную систему (возбуждение или расслабление), и достигать необходимого результата по ситуации.


Не рекомендуется применять длительный вибрационный массаж при травмах позвоночника, остеопорозе и атеросклерозе нижних конечностей, тромбофлебите и трофических язвах. Вибромассаж следует проводить не менее чем за 5, 6 часов до сна.


Вакуумный метод


Вакуумный аппаратный метод осуществляется при помощи образования в насадке (банке), приложенной к телу человека, пониженного или повышенного давления воздуха. При таком воздействии, во втянутом участке кожи создаётся стойкая гиперемия (наполнение кровью сосудов) способствующая увеличению микроцеркуляции тканей и стимуляции вывода продуктов распада. Подобный эффект достигается и при использовании баночного массажа, единственное отличие в возможности аппаратных настроек разряжения воздуха, то есть переменного давления.


Вакуумный массаж широко применяется в косметическом направлении, особенно при лечении целюллита. Также, он применяется для лечения и профилактики простудных и воспалительных заболеваний, эффективен при мышечных болях, используется для ускоренного заживления послеоперационных и посттравматических рубцов и растяжек, а также для рассасывания отёков. В процессе вакуумного массажа повышается тонус мышц, тургор (упругость) и эластичность кожи за счёт активной выработки белков соединительной ткани - коллагена и эластина.


Нужно помнить, что настройки аппарата следует устанавливать исходя из индивидуальных анатомических особенностей организма. Процедуру лучше начинать с низкой силы всасывания, чтобы не травмировать соединительные ткани и кровеносные сосуды.

Горизонтальный блок – 1
Гидромассаж


Гидромассаж - это метод воздействия на организм через воду термическим механическим или химическим (минеральной, хвойной водами и т. п.) способом. Наиболее популярными методиками такого массажа являются: массаж руками под водой, струйный массаж в воздухе и самый широко распространённый и простой - массаж водяной струёй с высоким давлением под водой.


Терапевтические свойства гидромассажа проявляются в: максимальном расслаблении мускулатуры, что особо важно при наличии болевого синдрома; расслабляющем влиянии на нервную систему, спо собствующему снятию психологического напряжения; активизации кровообращения и лимфотока, что благотворно для сердечно-сосудистой системы; нормализации иммунного статуса организма.


Массаж с помощью ручных устройств и инструментов


Метод проведения массажа с применением ручных инструментов заключается в имитации какого-либо массажного приёма ручного классического массажа.


Массажёры

На сегодняшний день в аптеках или специализированных магазинах существует большой выбор массажных устройств, использование которых целесообразно для проведения самомассажа в домашних условиях, а также в помощь профессиональному массажисту. Среди таких приспособлений очень часто находят широкое применение: приспособления для вакуумного массажа (банки, вакуумные аппараты с насосом), рефлексотерапии (скребки, аппликаторы, валики, молоточки, различные иглы и палочки для точечного массажа), стоунтерапии (горячие и холодные камни различной формы), самомассажа (наручные массажеры, варежки, роликовые, массажеры разных форм «Тетраком», и т. д.)


Механизм действия на организм таких массажных инструментов аналогичен всем известным приёмам классического массажа, но в основном они используются для разминания или рефлекторного воздействия.


Комбинированный метод массажа

Комбинированный метод Комбинированный метод совмещает в себеручной и аппаратный методы в одном сеансе массажа. Такое сочетание позволяет сократить время процедуры, при этом усиливая физиологическое воздействие на организм массируемого, а также уменьшить силовложение массажиста.


Комбинированный массаж следует начинать с подготовительной части, применяя приёмы поглаживания, растирания, разминания из классического массажа. Выполнив ручной массаж можно приступить к аппаратному массажу. При такой последовательности ручной массаж как бы подготавливает массируемый участок к более интенсивному воздействию аппаратного массажа.


Главное достоинство комбинированного метода состоит во взаимозаменяемости приёмов классичес- кого массажа и видов аппаратного метода. Использование вибромассажа заменяет приём вибрации, вакуумного - растирания, гидромассажа и большинства массажных инструментов - заменяет и дополняет приём разминания.

Ножной метод массажа

Массаж ногами Ножной или педиальный массаж выполняется одной или двумя ногами используя, при этом вес тела. Такой метод достаточно распространен в восточной системе массажа, иногда его называют также Турецким массажем, потому как он традиционно применяется в турецких банях, после значительного разогрева мышц и суставов.


Массаж ногами имеет высокую проникающую способность, и воздействует на самые глубоко расположенные ткани. Поэтому он широко применяется в спортивном массаже при проработке мышц с повышенным тонусом, а также людям имеющим большой вес тела и значительную мышечную массу.


Несмотря на все плюсы данного метода, ножной массаж довольно небезопасен и противопоказан при травмах, и патологиях опорно-двигательного аппарата, остеопорозе хрупкость костей), болезни Бехтерева (сросшиеся позвонки), пояснично-крестцовом радикулите, инфаркте миокарда, онкологических заболеваниях, а также людям пожилого возраста. Во избежание травматизма процедуру массажа следует проводить на полу, или на жёстком мате, а вес массажиста должен подбирается пропорционально весу массируемого.




загрузка...