О дыхательной гимнастике

Дыхательная гимнастика Ритм нашей сегодняшней жизни, становится очень требователен к здоровью человека. Постоянные стрессы, загрязнённый воздух, повышенные нагрузки, шум, электромагнитные излучения, нехватка движения, неправильное питание и прочие вредоносные факторы значительно понижают качество жизни и её продолжительность.


К сожалению, с каждым годом численность больных людей неуклонно растёт, и встретить в наше время по-настоящему здорового человека практически невозможно. Вместе с этим современная медицина становится всё менее популярной у населения. Для одних платная квалифицированная медицинская помощь не всегда по карману, а вторым она хоть и помогает, но только кратковременно, не излечивая саму болезнь, а лишь вуалируя её симптомы. Человек понимает, что назначаемое врачом фармакологическое лечение не всегда самое эффективное, а покупаемые в аптеке препараты могут быть не только бесполезны, но и нанести вред организму.


Сейчас уже не только больные, но и сами врачи устремились на поиски альтернативных методов избавления от болезней. Одним из таких эффективных способов является дыхательная гимнастика. Она заключается в выполнении комплекса определённых дыхательных упражнений, благодаря которым в организме стабилизируются обменные процессы, налаживается работа внутренних органов, происходит обогащение тканей кислородом. Именно регулярные дыхательные тренировки способны излечить от множества различных болезней, устранить синдром хронической усталости у человека, нервные расстройства, укрепить физическое и психическое здоровье.

Бесспорным преимуществом дыхательной гимнастики перед остальными способами и средствами оздоровления, является её простота и вместе с тем высокая эффективность в лечении и профилактике заболеваний, которая не требует особых затрат, и может применяться людьми любого возраста.


Существует множество техник и методов дыхательной гимнастики и все они по-своему результативны в использовании. Восточная гимнастика пранаяма, система трехфазного дыхания Л. Кофлера, парадоксальная гимнастика А. Н. Стрельниковой, метод задержки дыхания Ю. Буланова, метод совмещения дыхательных и физических упражнений «Бодифлекс», метод «рыдающего дыхания» Ю. Г. Вилунас и др. каждая из них проверена временем, и имеет многотысячную армию поклонников. Вы так же можете выбрать и освоить любую, самую приемлемую для себя методику, благодаря которой забудете о лекарствах, укрепите своё здоровье и справитесь с надоевшими болезнями. Главенствующим фактором в постоянном и систематическом выполнении дыхательных упражнений выступает мотивация, поэтому постарайтесь найти действительно глубокий смысл в занятиях и результат не заставит себя ждать. Помните, что только вы собственными усилиями способны добиться для себя положительных результатов.


Перед тем как приступить к занятиям дыхательной гимнастикой необходимо ознакомиться с основными противопоказаниями к ней, а также изучить основы правильного дыхания. Полезным будет разобраться в строении и работе дыхательной системы, и влиянии дыхательных упражнений на организм человека.


Дыхательные тренировки в сочетании с массажем и физическими упражнениями способны давать высокие результаты в лечении и профилактике различных заболеваний. Особенно такая комбинация полезна в борьбе с целлюлитом и избыточным весом, при сердечно-сосудистой дистонии, заболеваниях мочеполовой системы у женщин и у мужчин, связочного и опорно-двигательного аппаратов.




загрузка...